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アスリートが目標達成するには習慣化が必須！習慣化のポイントを徹底解説！
プレッシャー下でのパフォーマンス発揮と圧倒的目標達成をサポートするスポーツメンタルトレーナーの中嶋です！ 最近、やらなきゃいけないトレーニングが全然続かなくて。。 どうやったらトレーニングを継続できるんだろう？ 確かに、続けるってとっても大... -
セルフイメージの高め方！セルフイメージが高い選手が勝つ！
プレッシャー下でのパフォーマンス発揮と圧倒的ゴール達成へのサポートをするスポーツメンタルトレーナーの中嶋です！ 今日はセルフイメージについて解説していきます！ セルフイメージかぁ 私っていつもダメダメなんだよね。。 ハイ、ストップ！！ それが... -
トップアスリートのメンタルとは？ストレスゾーンに自分を連れて行こう！
アスリートにとって重要なことはストレスゾーンに入っていき、コンフォートゾーンを広げていくことにあります。そのための大事なポイントを解説しています。 -
アスリートの成長に欠かせないPDCAサイクルとは！？
「プレッシャー下でのパフォーマンス発揮とモチベーション、成長促進のサポートする」スポーツメンタルトレーナーの中嶋です！ 先日、フィールドホッケー選手の中村さんのオンラインサロンの中の『縁gin』企画でたくさんのアスリートやコーチ、ビジネスを... -
スポーツモチベーションについて徹底解説！下がったモチベーションを上げる方法！
「プレッシャー下でのパフォーマンス発揮と目標達成へのサポート」をするスポーツメンタルトレーナーの中嶋です！ 今回はスポーツでモチベーションの管理が難しいと感じる方に、モチベーションを高める方法をお伝えしていきたいと思います！ なんか、最近... -
テニスメンタルトレーニングの感想と内容！星茉耶選手、優勝！
オンライン、横浜、東京でスポーツメンタルトレー二ング・コーチングをしているGOLDMENTALの中嶋です！ 今回はテニスのサポート選手の結果報告とメンタルトレーニングを受けてもらった感想を載せます！ この記事は2019年に執筆しました 【横浜市民テニス大... -
目標達成するには恒常性（ホメオスタシス）を使え！
横浜・東京・オンラインでメンタルトレーニングを提供しているメンタルトレーナーの中嶋です！ 今回は、脳の仕組みを使った目標達成のコツについて解説しています。 目標達成のカギは恒常性にある！詳しくは本文を参照ください！ -
目標達成するための脳のしくみと、その３つの設定方法を徹底解説！
プレッシャー下でのパフォーマンス発揮と目標達成のサポートをするスポーツメンタルトレーナーの中嶋です！ 今回は「脳のアンテナ機能を利用して目標達成をしよう！」というお話です 脳？アンテナ？え、難しそう。。 いや、内容は超簡単です！ みなさんは... -
中学生野球チームのメンタルトレーニングを徹底解説！優勝への軌跡！
この記事では2019年にメンタルトレーニングを行った中学生の野球チームでの内容を記事にまとめていますので、表現に多少違和感があることはご了承ください。 ４記事分をまとめたのでボリューム満点ですが、メントレの内容を通してみることができるので、ぜ... -
目標を達成するには？小さな達成感を積み重ねることが大事！
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