メンタルトレーナーになった理由

「プレッシャー下でのパフォーマンス発揮と目標達成をサポートする」スポーツメンタルトレーナーの中嶋です！

今回は私がスポーツメンタルトレーナーを目指すに至った経緯を書きたいと思います。

自分のプレーが全く出来なかった原因

まず、私は学生で硬式テニスをやっていた頃、試合で全く実力を発揮できませんでした。

まさにメンタルの問題で、緊張やプレッシャーにものすごく弱かったんです。(弱いという表現が適切かは置いておいて)

自分で言うのもなんですけど、身体能力は高い方。

練習ではバシバシ打っていけるのに、試合になると緊張して途端に打てなくなる。

「あれ？おっかしーなー。全然入んねー。。」

もう、自分が別人になってしまったような気分。

頭の中も大パニックでした。

↑ガーーーーーン

そして、それをチームメイト達が見てるようなら更に意識してしまって悪くなる。

負の連鎖でした。

このように、学生時代はほぼほぼ実力を出せないまま終わってしまいました。

それでもテニスが好きだったので就職はテニスのインストラクターに決めました。

そこでも大会には出ていたのですが、やはり上手く行きません。

その頃、先輩に誘われたのがきっかけでビーチテニスというスポーツにハマり試合に出始めました。

ビーチテニスはより自分の身体能力を活かせるスポーツで、練習ではすごく良いプレーも出来るのですが、試合ではやはり緊張して上手くプレーが出来ない状態でした。

そこでやっと自分の問題がメンタルだってことに気付いたんですね！

メンタルトレーニングを学び、ビーチテニス日本代表へ

メンタルを勉強し始めると、自分が何故今まで上手くプレー出来なかったのかどんどん謎が解けて来ました。

そこで、メンタルを変えるだけでこんなにもプレーが変わるんだ！ってことにとても驚きました。

目からウロコの連続。

試合で練習通りのプレーが出来る。

また、極度に集中できると

自分でも驚くようなプレーが出来る時もありました。

メンタル的に改善され自分らしいプレーができるようになるとビーチテニスの成績も上がり、日本代表としてロシアで行われた世界国別対抗戦でプレーさせて頂きました。

元がダメダメだったので、私はメンタルトレーニングの効果は始めてすぐ実感し始めました。

ハッキリ成績が出るようになるまでの期間は半年～１年ほどですかね。

もちろん、今でも伸びしろはありますが！

イップス

しかし、ここで更なる試練が！

テニスのレッスンでイップスになってしまいました。

イップスとはスポーツでよくある症状で、苦手意識のあるシチュエーションになるととたんに身体が思うように動かなくなるとうものです。

ビーチテニス漬けの毎日でテニスをするのはレッスンだけになってしまった頃、レッスン中にうまくボールを打てなくなってしまいました。

ビーチテニスでは打てます。

硬式テニスの練習でも打てます。

硬式テニスのレッスン(仕事)の時の主にフォアハンドストロークで打てなくなるものでした。

症状としては、変なタイミングで力が入ってしまいボールが飛びすぎたり全く飛ばなかったり。

全くコントロールが出来ない状態でした。

メンタルトレーナーという職業を知る

レッスンが上手く出来ないことがとても苦痛で、ある時、webでイップスについて調べ、スポーツメンタルトレーナーという存在を知りました。

そこで思い立ってスポーツメンタルトレーナーを訪れることにしました。

ちょうどロシアに行くタイミングと重なってたのでお金がなく←(日本代表といっても全て自費です)

カウンセリングは数回しか受けられなかったのですが、

イップスのしくみを知ることが出来たのと、相談できる人がいなかったので、打ち明けられたことで少し楽になりました。

そこでアスリートのメンタルをサポートしているスポーツメンタルトレーナーという職業に大変興味を持ちました。

イップスの克服

イップスは今はほとんど治りましたが、自分で治すとやはり2～3年は掛かりました。

イップスはとても辛いです。

何度もテニスインストラクターをやめようと思いましたが、これを乗り越えたいという気持ちと、それでもテニスが好きという気持ちで続けてました。

また、イップスを克服するためにしていたトレーニングが結果的にビーチテニスの競技力の向上に繋がりました。

なので今では

イップスになって良かった

とさえ思ってます。

メンタルトレーナーを目指す

この7年程ずっとメンタルの勉強をしてきました。

この間部屋を整理していて、メンタル関係の文献の数を数えたら100冊近くもありました！

それだけ、メンタルの必要性を感じてたのと、シンプルにメンタルの勉強をするのが大好きだったんですね。

はじめは、ビーチテニスの仲間や職場のテニスプレーヤーのメンタルの相談に乗っていました。

大好きな分野なんで、相談に乗ることが楽しくてしょうがなかったんですね。

自分が上手くできなくてひたすら勉強してきたことで、人の役に立てることがとても嬉しかったんです。

あるとき、試合前にペアのリッキーと話していて、『ゾーン』の入り方について説明したところ

次の試合でリッキーがゾーンに入ってしまったんですね！

そりゃ、もう別人でした。

(こんなに簡単に入るのは例外です。笑)

試合後のペアの

「中嶋さん、ゾーン入っちゃいました！」

と、嬉しそうに言っている姿をみて

「オレがやりたいのは、やっぱこれだ！！」

と思いました。

自分のこと以上に嬉しかったんです。

この瞬間に本格的にメンタルトレーナーになりたい！と思いました。

その数週間後、メンタルトレーナーの専門学校に申し込みました。

また、２０１５年からはメンタルトレーナーというものを視野に入れ、

「選手をサポートする為には自分がメンタルのテクニックを出来るようにならなければ」

という気持ちでビーチテニスにも取り組んで来ました。

ただ、実際にはメンタルトレーナーがスポーツを出来ている必要はなく、そもそもスポーツをやったことない素晴らしいメンタルトレーナーはたくさんいます。

ですが、メンタルトレーナー自身がアスリートであることは私の強みだと思ってます。

自分自身がアスリートで、イップスも含め上手く出来ないことから自分自身の心と向き合う経験をずっと積んできました。

なので

アスリートの気持ちが痛いほどよくわかります。

練習の継続の大変さもわかります。

試合の怖さも分かります。

みなさんと同じ目線で見ることができます。

このようなことを活かしながら自分自身がより輝ける場としてスポーツをやっている方々の目標達成や、もっと自分のプレーがしたいという気持ちに協力していきたいと思います。

そして、みなさんもメンタルトレーニングを通してさらに輝く自分になっていってほしいと願っております！

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