メンタルトレーニングを受けたい人に！GOLDMENTALのメンタルトレーニングを徹底解説！

元日本代表選手で現在はメンタルトレーナーとしてアスリートのパフォーマンス発揮をサポートしている中嶋です！

メンタルトレーニングを受けて欲しい人は、どんな人？

メンタルトレーニングはどんな人に受けてほしいのか？

それはズバリ、

何かに向かっている人

です！

なので、もうちょっと具体的に説明しますね！

こんな人には特にオススメです！

それではそれぞれの悩みについて具体的に説明していきますね！

試合でパフォーマンスが出せてないと感じる人

「試合でパフォーマンスが出せない」という悩みは本当に多いですね。

まさに私がそうでした。

高校、大学、社会人の１０年ほど、試合になると頭が真っ白になり、パニック状態で試合どころではなかったんです。

当時はメンタルという言葉すら知らなかったので、

とただひたすらに練習を積み重ねる日々。。

けど、結局試合になるとまた緊張してうまくプレーできず。

こんな負のループに陥っていました。

これは本当にきついんですよね。

頑張っても頑張っても報われないので、どんどん自信を失って、大好きだった競技が嫌いになってしまうんです。

そして、うまくプレーできないのを周囲にみられるのも恥ずかしくてたまりませんでした。

やる気が上がったり下がったり不安的な人

やる気が上がったり下がったりムラが大きいと感じる方もメンタルトレーニングはオススメです！

何か目標だったり、向かっていく方向はあるのに、気付いたら目を背けてしまったり。

勝ち負けの試合結果によってやる気が大きく変わってしまったり。

正直言って私自身も、試合に負けた後に

と感じてしまったことは多々あります。

それだけアスリートは試合にただならぬ気持ちで挑んでますからね。

負ければ当然、自己否定に落ちいることはあると思います。

しかし、そのような自己否定の状態が最終的な目標達成につながるか？と言ったら、、

なので、試合結果に振り回されずに一貫して目標に向かっていくメンタルが必要なんですね。

頑張っているんだけど、なかなか前に進めている感覚が得られない人

人一倍努力して頑張っているんだけど、成果につながらないと感じている人も多いと思います。

一番もったいないのは「頑張ることがゴール」になってしまうこと。

もちろん、頑張ることは大事なのですが、あくまで目標達成のための手段だということ。

良い努力の仕方とはゴールから逆算して取り組みを考えていき、そこに向けた努力をして行くこと。

つまり、戦略的に考えていくことが大事なのですね。

誰もが時間や体力など、競技に使えるものは限られています。

その限られたものを有効的に使って目標を達成するには、ガムシャラだけでは頓挫してしまいかねません。

しっかりと、考えて行動に落とし込んでいくことが、目標達成のためには重要です！

メンタルトレーニングを受けるとどうなるの？

• 試合でパフォーマンスが出せてないと感じる人
• やる気が上がったり下がったり不安定な人
• 頑張っているんだけど、なかなか前に進めている感覚が得られない人

このどれかに当てはまるのならメンタルトレーニングはオススメです！

では、このような人がメンタルトレーニングを受けるとどうなるのでしょうか？

メンタルトレーニングを受けると

• 試合の中で自分らしくイキイキとプレーできるようになる！
• 自分のモチベーションの源泉を見つけることでモチベーションに迷わなくなる！
• コーチングによって定期的に自分を振り返ることで、目標に向かって最短距離を見つけやすくなる！

そのような効果が得られます！

次は、実際にメンタルトレーニングを受けてくれた人がどんな実績につながったのかを紹介します！

メンタルトレーニングのサポート実績（一部のみ掲載）

メンタルトレーニングのサポートさせて頂いた選手の感想

佐渡一毅選手　馬場馬術

柏原秀光選手　バドミントン

菅原佳奈枝選手　テックボール

星茉耶選手　硬式テニス

飯高悠貴選手　フィールドホッケー

岡崎遥海選手　カヌースラローム

南出仁選手　プロボクサー

春山愛選手　フットサル

メンタルトレーニングを受けた人の事例

女子サッカーU代表のH選手のメンタルトレーニング

まずはサッカーのアンダー世代のH選手のメンタルトレーニングの事例です。

H選手は全国大会常連校でプレーをしている選手。

しかし、監督の目やメンバーの目など周囲を気にしてしまうことが多く、

「シュートを外したら評価が下がる」「チームメイトからなんて言われるだろう」

とシュートを打つことに消極的になっていました。

また、試合では極度のプレッシャーから緊張してしまう。

緊張により、身体が硬直してしまうことで身体の連動性が失われ、余計に体力を使ってしまうことから、前半で体力がなくなってしまうとのことでした。

もちろん、練習では１試合分走り切ることはできるのにも関わらずです。

このH選手は結果的にはU世代の日本代表に選出され、海外大会で得点王になりました。

メンタルトレーニングで行ったこと

メンタルトレーニングを受けに来てくださったとき、H選手はシュートが入るか？入らないか？の結果に囚われていました。

もちろん、アスリートは結果を出すためにプレーしているので、結果を求めることは当然です。

プロアスリートに至っては結果を出さなければ食べていけないという現実があります。

しかし、プレー中に結果のことを考えれば考えるほどプレーが良くなるか？といったらそうではありません。

結果に意識を置きすぎることで、プレー自体がおざなりになってしまうことも多々あるんですね。

そこで、H選手には入ったか？入らなかったか？という結果は横に置いておいてもらって、「シュートを撃ったらOK」とシュートを撃つことに目標を置いてもらいました。

さらに、シュートは本来楽しいものだとおっしゃってくれていたので、シュートの楽しさ、気持ちよさ、自分らしさを徹底的に言葉にしてもらいました。

そうしたところ、セッション中に「早く試合でシュートが撃ちたくなってきました！」と仰ってくれるまでになりました。

そして、実際の試合で久々にシュートを決めたことを皮切りに、ふたを開けてみれば得点王に！！

もちろん、日々の実力を引き上げる努力があったことのが前提ですが、その実力をしっかり解放し切ったH選手は素晴らしですね！

オリンピック選手のメンタルとレーニングの事例

次は東京オリンピックに出場したS選手のメンタルトレーニングの事例です。

東京オリンピックの出場を果たした選手なのですが、当然の話ですが、そんなにスムーズなものではありませんでした。

東京オリンピックに関しては、コロナウィルスの影響もあり行うか？延期か？中止か？と不確定な状況が続いていました。

そして、実際に2020年には行われなくなってしまいました。

全く目処が立たない中で競技に向けるモチベーションが持ちにくい環境下だったんですね。

ただ、S選手はそんな中でもモチベーションを高く持って日々の練習に取り組み続け、結果的に2021年に延期になったオリンピックに出場を果たしました！

メンタルトレーニングで行ったこと

当初、S選手はオリンピックに出場できるか？できないか？という基準で競技に向き合っていました。

「オリンピックに出場する！」という気持ちはそれはもう強烈に自分を動かしてくれる強いモチベーションになることは間違いありません。

しかし、デメリットもあります。

それは、「東京オリンピックがあれば頑張る」けど「東京オリンピックがなければ頑張らない」という思考に陥りやすいんですね。

そこで注目していったのが、オリンピックがあろうがなかろうが、元々S選手の中に内在している競技へのモチベーションです。

それはもう、オリンピックよりも上位概念のモチベーションです。

そのようなモチベーションを深ぼり、言語化していった結果、「これのためにやってます！」という気持ちを引き出すことができ、結果的に毎日毎日の競技活動に意味を見出し、質を上げて取り組むことができたのですね。

そして、結果は2021年のオリンピック出場。

夢を叶えました。

中学野球チームのメンタルトレーニングの事例

三番目の事例は中学生の野球チームのメンタルトレーニングの事例です。

メンタルトレーニングに入らせていただいた初日、みんなに目標を聞きました。

すると

これってパフォーマンス出せそうですか？

当然、プレーをすることにビクビクして逆にミスをしうる状況になってしまいます。

実際、みなさんに「試合で自分のパフォーマンスを何パーセント発揮できてますか？」という質問に対してはほとんどの方が50%以下というアンケート結果でした。

そして、このチームは結果的には、これまで地区で一位になっているチームに決勝でコールド勝ちをするにいたりました！

メンタルトレーニングで行ったこと

まずは、

• チームに迷惑をかけない
• ミスをしないように
• エラーしないように

という発想の良くないところは

どんなプレーをするのか？

のイメージが明確になっていないことですね。

なので、

どんなプレーでチームに貢献したいのか？

を明確にしていきました。

それを決めたうえで、

じゃ、そのプレーでチームに貢献するには練習でどんな取り組みが必要か？

と具体的な練習内容にまで落とし込んでいきました。

するとどうでしょう？

これまで、監督に言われたことをやるスタンスだった選手が、自分で考えだし、声を出し、意見を出し、取り組むようになりました。

主体性が生まれたんですね！

そして、結果はみごとに決勝をコールド勝ちの地区優勝！

素晴らしい選手たちの取り組む姿勢でした！

メンタルトレーニングを受けると、なぜ結果が出るの？

GOLDMENTALのメンタルトレーニングはなぜこんなにも結果につながるのでしょうか？

それは、、

メンタルトレーニングの流れ

体験メンタルトレーニング

１回目～６回目のメンタルトレーニング

何をするかはみなさんの状態やメンタル的な課題によって変わってきますので、ここでは取り扱っていきたいテーマをご紹介していきます。

このようなテーマをみなさんの状態に合わせて適切に落とし込ませていただきます！

７回目以降のメンタルトレーニング

メンタルトレーニングは６回で１パックになっています。（コースによっては１２回）

そして、その６回を終えても継続的にメンタルトレーニングを受けてくださる方が７割以上です。

なぜ、みなさんは１クール終えても継続していくのでしょうか？

なぜなら、目標に向かって行く限りは常に状況は変化するし、常に次の壁が立ちはだかるからですね。

例えば、全国大会出場が目標の選手がいたとします。

全国大会という目標をクリアしたら終わりか？

決してそうではありません。

次は全国大会、二回戦、ベスト〇〇、優勝と次の高い壁にぶつかり、それを越えながら進んでいきます。

もちろん、時には結果が出ずに逆戻りすることもあります。

じゃ、それはメンタル的にダメか？と言ったらそうではありません。

常に自身の現状を理解し、次に向けての行動を考えて実行に移していく。

そのサイクルをどんな状況でも繰り返している人がメンタルが強いと言えます。

なので、結果の良し悪しだけにはとらわれずに、常に前進していく姿勢をつくっていくことができるのですね。

コーチング

メンタルトレーニングの申し込みの流れ

さあ、いまがその時だ！

ここまで読んで頂きありがとうございました！

少しでもメンタルトレーニングが気になった方は是非ともこの機会に体験メンタルトレーニングを受けてみてください！

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